ʻO nā mea Cuttle mai nā lehua mai he maʻalahi a he meaʻono - ka meaʻai no nā mea leʻaleʻa no kēlā me kēia lā!

E aʻo i keʻano o ka kukeʻana i nā kāleti mai nā papahele he mea maʻalahi aʻoluʻolu hoʻi, aia nō nā mea e hana ai a e kōkua iāʻoe e mālama i ka hana me kaʻole e ponoʻole. ʻAʻole hiki ke hoʻohana i nā kānalua i ka hoʻohanaʻana o ka pā, aʻo ka maikaʻi maikaʻi loa eʻoluʻolu nuiʻia e kaʻoluʻolu, ka hoʻopiha a me nāʻanoʻole, mahalo i ka hoʻohuiʻana o ka base me nā huahana'ē aʻe.

Pehea eʻoki ai i nā'ōpū mai nā papa mai?

Hoʻomākaukauʻia nāʻokiʻoki maika mai nā kohua i ka mākaukau piha a me nā kānana i hoʻouluʻia me ka hoʻohuiʻana o nā mea kanu a me ka hoʻoholoʻana i ka meaʻai a me ka meaʻai.

1. Ma ke kumu o nā lepa no nā cutlets e hiki ke hoʻokomoʻia i kaʻaila, i'ōwiliʻia i loko o ka pā palai a me nā huaʻaiʻuala, nā mea i pāpalaʻia, nā meaʻai.
2. I mea e hiki ai i nā huahana ke mālama pono i ka'ōpala, hiki ke hoʻonuiʻia i kahi'āpana palaoa i ka hopena huahua a huahua paha.
3. E like me ka hoʻolimalimaʻana e hoʻohana i ka papa laconic o ka paʻakai a me ka pepa, a inā makemakeʻia, e hoʻonui i ka'āpana o nā meaʻala likeʻole, nā mea kanu hou a maloʻo paha.
4. Hoʻomoeʻia nā pāpale Lentil i loko o ka pīniʻu i kaʻaila, i kāhuʻia i ka umu a i ka mea i hoʻolapalapaʻia, ka mea e hoʻoikaika ai i kā lākou meaʻai a me nā pono kūpono.

Pāʻani lean cutle - meaʻai

E hoʻomākaukau i nā'āpanaʻokiʻoki mai ka peleni he maʻalahi a maikaʻi,ʻaʻole i loaʻa nā hua, nā meaʻai a me nā huahana'ē aʻe o nā holoholona. Ma waho o kaʻaila a me ka palaoa, uaʻaeʻia e hoʻonui i ka'āpala a me ka paku kāpili, kahi lepo iki i ka palupalu, kāpiliʻia ma kahi liʻiliʻi liʻiliʻi, nā kāloti kāpaila a iʻole ka uala iʻeliʻia a hiki i ka hoʻopauʻiaʻana o ka'ōmole me ka hoʻohuiʻana o nā halaʻi kahi.

Mea Kai:

• nā'ōmole'ōmaʻomaʻo - 300 g;
• ono - 1 wahi;
• pōpōʻeleʻele - 3 mau'āpana;
• kaʻaila aila - 100 ml;
• ka paʻakai, ka pepa, ka palaoa.

Hoʻomākaukau

1. Hoʻolālā nā leka no ka pō.
2. E hoʻopili i ka wai, e hoʻohui i ka huelo me ka berena a me nā'okena i loko o ka pahu holoi a lilo i puree.
3. E hoʻokuʻi i ka paʻakai, ka pepa, nāʻokiʻoki puka mai ka waihona i loaʻa, ka berena i loko o ka meaʻai.
4. E hoʻopau i nā pāpale leʻaleʻa lean i loko o keʻano monastic i kaʻaila maʻemaʻe ma nāʻaoʻaoʻelua.

ʻO Cutlets o nā lentils a me ka laiki

Lentil patties - he meaʻono hiki ke hanaʻia me ka ralaʻau paʻi a hiki i ka manawa e hoʻomākaukau ai. ʻO nā mea nui e pono ke lilo i nāʻano i kālaiʻia. I loko o ka papa hana, e like me ka mea i hala,ʻaʻole he mau hoʻokūʻai wikiwiki, e hiki ai iāʻoe ke lawelawe i nā meaʻono i ka papaʻaina a iʻole e komo i loko o nā meaʻai o nā meaʻai.

Mea Kai:

• leila - 1 kialani;
• laiki - 1 lekāle;
• greens - 1 punch;
• kaʻaila aila - 100 ml;
• ka pika, paprika - 1 pinch;
• ka paʻakai, ka pepa, ka palaoa.

Hoʻomākaukau

1. ʻOhi i kaʻeliʻana i ka laiki, i kāwiliʻia me ka mea i puhiʻia a kālaiʻia i loko o ka mea holoi a me nā mīhini grinder.
2. E hoʻomoʻa i nā greens, curry, paprika, ka paʻakai a me ka pepa.
3. E hana i nāʻano liʻiliʻi mai nā kīlapala kohua i ka raiki, eʻai i ka meaʻai i ka palaoa a me kaʻaila i kaʻaila.

ʻO Cutlets o nāʻela me ka palaoa

I loko o nā cutlets mai nā piʻiʻulaʻula, a kukeʻia a'akoʻoki, a laila ua hoʻopauʻia ka palaoa no ka pākeke. Mai ke kumu i loaʻa, ua maʻalahi ke hana me ka lima āpau a lima paha i ka mea hana. ʻAʻole hiki keʻaiʻia nā meaʻai i loko o ka palaoa a me nā'āpana palaoa, uaʻanoʻeleʻele a me ka wahawai.

Mea Kai:

• leu - 250 g;
• ka palaoa - 4-5 tbsp. koko;
• 'Alika a me nā kāloti - 1 pc.
• kaʻaila aila - 100 ml;
• ka pika, ka paʻakai maloʻo - eʻono;
• ka paʻakai, ka pepa.

Hoʻomākaukau

1. E'ōpala i nāʻalani a hiki i ka manawa e hoʻomaʻemaʻe ai, e hoʻomaʻemaʻe, e huki wai nui.
2. Kūkulu Pyriruyut, pāpīʻia i kaʻaila i kaʻaila a me ka kāloti, ka pika a me ka paʻakai maloʻo.
3. ʻO ka nui o Podsalivayut, ka pepa, hoʻopili i ka palaoa.
4. E hoʻopiha i nā cutlets, e hoʻokuʻu i kaʻaila.

Pehea eʻoki ai i nā'ōpū mai nā lelo me nā'ālika?

ʻO nā Cutlets mai nā'ōmoleʻeleʻele a me nā'ālikaʻaʻole ia e koi aku i ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā meaʻai. Pono e hoʻouluhiʻia ka puʻupuʻu i hanaʻia no nā hola he nui, a ma ka pō. Hanaʻia nā kāloka a me nā zucchini i keʻano maoli. Ma hope o ka'ō'ōʻana i nā huaʻai ma kahi'āpana maikaʻi, e hoʻopukaʻia ka nui o ka lepo mai ka maʻemaʻeʻana.

Mea Kai:

• leu - 250 g;
• ono - 2 mau'āpana;
• zucchini a me nā kāloti - 1 pc.
• kaʻaila aila - 100 ml;
• Nā meaʻala no nā cutlets - eʻono;
• ka paʻakai, ka pepa.

Hoʻomākaukau

1. Līnihiʻia nā lentils, kahe wai, aʻaeʻia e hoʻoulu.
2. E kanu i kahi huelo me nā'omela me kahi mea holoi.
3. Kāpeka a me ka zucchini i ka kānana, kaomi a komo i loko o ke kīla me nāʻaila.
4. ʻO ka manawa eʻono ai i ka nui, e hana i nā pepa helu, e hoʻopuka i kaʻaila i hoʻonāukiʻia.
5. Eʻokiʻokiʻia nāʻokiʻoki mai nā papa'ōmaʻomaʻo mai nāʻaoʻaoʻelua.

ʻO Cutlets o nā lepa a me nā hamo

Nā meaʻala maikaʻi a me ka leʻaleʻa e loaʻa ai nā pulina lentil, ināʻoe e hoʻohui i ke kumu o ka mea i hoʻolapalapaʻia, me nā hauʻalua maloʻo. Hiki i nā hope ke hoʻouluʻia i loko o kahi pahu me ke kuhi,ʻoiai e haʻalele ana no ka pō. ʻO kaʻaila ma kahi e hoʻohanaʻia i mua o ka puhiʻia, akā uaʻaeʻia e hoʻonui hou.

Mea Kai:

• leila - 1 kialani;
• ono - 2-3 mau'āpana;
• kahulu - 300 g;
• kaʻaila aila - 100 ml;
• ka paʻakai, ka pepa, nā meaʻala.

Hoʻomākaukau

1. Hoʻopihaʻia nā lentils no ka pō, a laila ninini, hāʻawi i ka wai.
2. Hiki i nā'ālika a me nā halo i kahi kaʻawale a hiki i ka hoʻopauʻana o ka wai.
3. E kanu i loko o ka mea kanu kalo, kaʻaila a me ka moa mushroom, ka wā.
4. E hoʻopili i nā'āpena'āpena me nā halaha, kalo i ka hinu ma nāʻaoʻaoʻelua.

ʻO Cutlets me nā lelo a me kaʻiʻo i kālaiʻia

Inā makemakeʻoe e hoʻololi i kaʻono o nāʻokiʻoki puana kaulana, e hoʻonui i ka hoʻomaʻemaʻe a me ka hana mua, e hoʻonui i nā lentils a me ka uʻiʻana me ka pepa Bulgarian he mea maikaʻi loa. Ma mua o kaʻulaʻula, pono e hoʻohanaʻia he nui o nāʻanoʻano'ē aʻe, e pono ke kāpenaʻia, e alakaʻiʻia e nā'ōlelo hoʻohui o ka hōʻailona huahana.

Mea Kai:

• nā lehuaʻeleʻele - 3/4 kapu;
• koa - 500 g;
• ʻohi a me ka pepaʻono - 0,5 pcs.;
• ka palaoa i'ōwili - 150 g;
• kaʻaila aila - 100 ml;
• ka paʻakai, ka pepa, nā mea kanu Italian.

Hoʻomākaukau

1. ʻOhi i nā papa lepo, hoʻokahe i ka wai, hoʻohui i ka pahu me kahi mea holoi.
2. E hoʻomoʻa i kaʻiʻo moa, e'ōniu mai i kaʻono a me ka pepa.
3. E hoʻonui i ka kumu me nā mea kanu, ka paʻakai, ka pepa, ka hui.
4. Kū i nāʻokiʻoki mai nā papaʻi me ka moa liʻiliʻi, ka palaoa i loko o ka palaoa, kaʻaila i kaʻaila ma nāʻaoʻaoʻelua.

ʻO Cutlets o nā lentils a me nā moa

Hāʻawiʻia nāʻokiʻoki maikaʻi i hanaʻia ma ka hoʻouluʻana i kahi papa o nā moa lūlū. Hiki i nā meaʻai kūpono a me nā meaʻono ke hāʻawi aku i ka inflorescence o ka huaʻalāpona, kahi hiki ke hoʻopaʻaʻia me nā lau'eleʻo keʻokeʻo aiʻole nā ​​huaʻai'ē aʻe o kāu koho. No ka piquancy e pāʻani i ka pāʻili, cilantro a basil paha.

Mea Kai:

• nā leloʻulaʻula a me ka moa - 1 i ka aniani;
• kaʻaʻahu kāpuni - 2-3 mau hōʻailona;
• 'Alika a me nā kāloti - 1 pc.
• ka'ōmato tomato - 1 tbsp. koko;
• Paprika a me curry - 1 tsp kēlā me kēia;
• kaʻaila aila - 100 ml;
• ka paʻakai, ka pepa, nā mea kanu.

Hoʻomākaukau

1. Hoʻopulu i nā moa no ka pō, a me nā lepa no ka hora hoʻokahi, e hoʻomaloʻo, eʻeli.
2. Hāʻawi lākou iʻelua mauʻano kīpala i loko o ka pahu waila, kāpala i nā aniani, kāloti, greens, a me kaʻokiʻoki.
3. ʻO ka manawa eʻono ai ka puʻupuʻu, e hoʻohui i ka paʻi, hoʻohuiʻia, e hana i nā pepa hōʻailona mai ia mea.
4. E paʻi i nā cutlets i kaʻaila ma nāʻaoʻaoʻelua.

ʻO Cutlets mai nā lemu a me nā uala

ʻO nā māla Lentil me nāʻuala i hoʻopaʻaʻia i keʻano, he leʻaleʻa maikaʻi aʻaʻole lākou e koi aku i ka hoʻohuiʻana i nā mea paʻa. No ka hanaʻana i kēia, ma hope o ka hoʻolapalapa, pono e hoʻopau pihaʻia nā kumukūʻau o kaʻaila a me kaʻaeʻana i ka wai e pau loa. Hoʻomoʻaʻia e hoʻonui i nā pūlaʻiʻalani, nāʻaila a me nā huaʻai i ka base, ma mua o ke kāhiliʻana iā lākou.

Mea Kai:

• nā'ōlaʻiʻulaʻula - 1 aniani;
• poteto - 400 g;
• dill - 2-3 mau lala;
• ka palaoa aiʻole nā ​​papa hana no kaʻaiʻana;
• ka paʻakai, ka pepa, kaʻailaʻaila.

Hoʻomākaukau

1. E'ōpala i nāʻaila, e hoʻokahe.
2. Hoʻokomoʻia i kahiʻaʻahu, ua'ōlaʻiʻia kaʻuala, a'ōnile ma kahi'āpana maikaʻi a iʻole ka lepo i loko o ka mea holoi me nā lelo.
3. E hoʻomoʻa i ka pahu, ka paʻakai, ka pepa, ka hui, nāʻokiʻoki.
4. ʻO Pan i nā huahana i loko o ka palaoa a iʻole nā ​​papa hana palaoa a me ka uʻi i kaʻaila ma nāʻaoʻaoʻelua.

ʻO Cutlets o nā piʻi ma ka umu

ʻO nā mea i hoʻopiliʻia i loko o ka umu - he meaʻai a me ke olakino, hiki ke hoʻokomoʻia me ka kānaluaʻole i ka meaʻai ke hiki ke pale i ka kaumaha a me nā pilikia kino. Hiki ke hoʻololiʻia nā mea kanu me ka hoʻouluʻana i nā meaʻai hou a me nā mea kanu paha i ka mea hana, a laila hoʻololi i nā mea caloric a me ka hoʻonuiʻana i ka ho'āʻo o nā huahana.

Mea Kai:

• nā leloʻulaʻula - 250 g;
• ono - 1 wahi;
• ka palaoa no kaʻaiʻana;
• ka paʻakai, ka pepa, greens, kaʻailaʻaila.

Hoʻomākaukau

1. ʻOhu ka'ūpala i ka huelo aʻokiʻokiʻia, hoʻokomoʻia i kahi colander, e hoʻomaʻemaʻe i ka wai.
2. Hoʻopili i ka pūʻulu me nā'ālika a me nā mea kanu ma o ka mea mīhiniʻai, ka manawa eʻono ai.
3. ʻO nāʻokiʻoki o ka palaoa, ka palaoa i hoʻolapalapaʻia, a hoʻokuʻuʻia ma luna o ka pā a me ka pahū.
4. Mālamaʻia nā pāpaʻi i loko o ka wela i 200 mau hemi no ka 20 mau minuke.

ʻO nā kaikōkī Turkish mai nā bulgur a me nā piila

ʻO nā Cutlets mai nā lepa me ka pumera, iʻokiʻia e like me ka mea kanu Turkish, he piquant a me ka meaʻono kūpono ma muli o ka hoʻohuiʻana i ka kumini kumulāʻau, ka laumeka a me kaʻulaʻula. Pleases a me kaʻoluʻolu maikaʻi, ka mea e hoʻonui i ka wai lemon a me ka paʻiʻaila. Ma mua o ka hoʻohuiʻana i nā cutlets, e komo nā mīkina lima.

Mea Kai:

• nā leloʻulaʻula a me ka bulgur - 1 i ka aniani;
• wai - 3 mau kapu;
• onionio a lemon - 1 pc.;
• ka'ōmato tomato - 2 tbsp. koko;
• nā paʻi pepaʻulaʻula - 1 teaspoon;
• pepaʻeleʻele, cumin a me thyme - 0.5 teaspoons i kēlā me kēia;
• ka paʻakai, kaʻailaʻaila, ka'ōmaʻomaʻa, ka paʻi.

Hoʻomākaukau

1. E puhi i nāʻala i ka wai a'ānena.
2. Hoʻopiliʻia ka puʻupuʻu,'āwiliʻia aʻaeʻia e kū ma lalo o ke poʻi no 30 mau minuke.
3. Hiki kaʻaila i kaʻaila, e hoʻoulu i ka paʻi, hoʻololi i nā piila me ka bulgur.
4. E hoʻomoʻi i ka wai lemon, greens, a me nā manawa a pau, hui pū.
5. Hāʻawi lākou i nā cutlets, hoʻokomo i ka papa me ke kīkā, me ka hauʻoli ma mua o ka lawelaweʻana.

Nā Lentil patties no nā kāne

Hoʻomākaukauʻia nā cutlets kūpono mai nā papa mai he mea maʻalahi a me kaʻono - ka meaʻai,'ōlelo pinepine i ka hoʻomākaukauʻana i nā huahana no nā kāne. ʻO ke kumumanaʻo no ka pālahalaha he meaʻai i kēlā me kēia'āpana - ma kēiaʻano - he ulaʻula,ʻaʻole i hoʻomaʻemaʻeʻia nā lelo. Ma kahi o kaʻalani, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kekahi mau kīʻaha kūpono a iʻole nā ​​huaʻiliahi hou.

Mea Kai:

• ʻElaʻulaʻula - 200 g;
• ka'ōnihi - 200 g;
• laurel - 2-3 mau apana;
• ka paʻakai, ka pepa, nā meaʻala.

Hoʻomākaukau

1. Hoʻopiʻiʻia nā lentils no 1-2 mau lā, a ma hope iho uaʻaeʻia lākou e hoʻoulu a mīkini a maʻaʻole i ka mea holoi.
2. Hoʻopiʻi i ka'ōpūʻeha me ka waiʻole.
3. ʻO ka manawa, ka pāpaʻi, ka hui, nāʻokiʻoki a me ka waihoʻana ma luna o nā mokuahi.
4. I loko o ka wai e lūlū lākou i nā lūlū a kālua i nā'ōpū mai nā papaʻi no 30 mau minuke.

Nā pāpale Lentil i ka'ōniu

E hoʻololi i ka hopena o nā huahana, e hoʻomākaukau ana i ka'ōniu hopena i nā cutlets mai nā papahele a kāpiliʻia i kekahi wahi ma lalo o ke poʻi. Ma kahi o nā kālai kēne, ua kūpono lākou inā he hou a he hou mai ka hua hou. Akā, e uhi muaʻia kaʻili, e pale i kekahi mau minuke me ka wai paila, a laila hele i ka wai hau.

Mea Kai:

• leila - 1 kialani;
• rice - 50 g;
• aniana, kāloka a me nā meaʻono - 1 pc.;
• nā'ōmato i loko o ka wai me ka wai - 500 g;
• keka - 2 niho;
• laurel a me nā mea laʻa - 2-3 pcs.;
• ka paʻakai, ka pepa, ka paʻakai, nā meaʻala, kaʻaila.

Hoʻomākaukau

1. E lele aku i ka poli o nā lelo, e'ōniu i ka mea holoi.
2. Hoʻopiliʻia ka laiki pālaʻi, paʻiʻia i loko o nāʻaila a me ka kāloka, ka'ailaka i kālaiʻia, ka lau, nā meaʻala a pau.
3. E hoʻolālā i ka nui, e hana i nāʻokiʻoki, ka palaʻi, i pāholaʻia i loko o kahi kōmole.
4. E hele i ka pepa kīʻaha i kaʻaila, e hoʻopomo i nā'ōpiopio me ka wai, e hoʻopuka i kahi'ōpū, i ka wā, e hāʻawi i nā cutlets.
5. Hoʻopili i nā huahana ma lalo o ka uhi no 15-20 mau minuke.