ʻAʻole ia he maʻalahi a he manawa e hoʻopau wikiwiki ai i nā hōʻailona hou no kaʻohana a pau, a no laila ke'ōlelo nei mākou i ka hoʻomakaʻana e hoʻolālā i kahi pāʻinaʻai i hoʻokahi hebedoma i mua ma mua e hoʻomākaukau ai i nā mea e pono ai i mua. Me nā papa mua i kēia papahana e kōkua mākou iāʻoe i kēia mea.
'Ohihi no ka'ōpō kakahiaka
I nā lā o ka mea hana, i ka manawaʻaʻole he manawa e hoʻomākaukau ai i kahi meaʻai no kaʻai, e pōmaikaʻiʻoe mai kahi mea holoi a me kahi hōʻailona o nā huahana i ka manawa ma hope o kekahi mau kekona o ka paʻiʻana e lilo ai i kahi polio momona a momona.
Mea Kai:
- na sachets of jasmine tea - 3 pcs.
- ka wai e houlu ai - 115 ml;
- kefir - 240 ml;
- ka maia maile - 1 piece;
- Peachzenzen - 1/2 pcs.;
- ka meli eʻono.
Hoʻomākaukau
No ka pō ma mua o ka hoʻolālā hoʻomākaukauʻia, haʻalele i ka hua i loko o ka paʻunu (e hoʻomaʻemaʻeʻia ka maiʻa mamua). E kīʻaha hoʻi i ke kī, e pīpī i nā pahu a hoʻomaha a hiki i ke kakahiaka. I ke kakahiaka, eʻoki wale i kaʻaila a me ka pīpī i loko o ka mea holoi, e ninini i ka wai anu a me ka hue. ʻOi i ka meli. E paʻi a ho'āʻo.
Kāhiʻia nā hua no kaʻaina kakahiaka
No ka hoʻopiha i kaʻohana o nā kānaka he hiki iāʻoe ke loaʻa i kēia pai hua manu no kaʻaina kakahiaka. ʻO ka pālahalaha heʻano likeʻole o ka kish ma ke kumu o ka paila kūpaʻa. Pale ka lōʻihi i kēia manawa, akā, uaʻoi aʻe kaʻoluʻolu.
Mea Kai:
- ke kula o nā meaʻai pāʻani ;
- ham - 240 g;
- onioni - 45 g;
- nā hua - 4 mau'āpana;
- i ka kirina - 165 ml;
- kahi - 75 g;
- ka palaoa - 35 g;
- ka'ōnihi - 95 g.
Hoʻomākaukau
E pale i ka papapalapala paila a'ōwili i loko o ka'āpala, i kahi wahie. Eʻokiʻoki i ka ham a paʻi me nā'ālika. E hoʻoulu i ka'ōkihi a waiho i nā lau e mae. ʻO nā pua a me ka huapalapala'ilia me ka lihi a hui pū me ka hoʻopiha piha. E ninini i ka paila a pau a waiho i ka pule i 200 mau noka no 2 mau minuke.
ʻO ka ukuina no kaʻaina kakahiaka
ʻO nā kaumakai hua mua i kohoʻia he koho kūpono no kaʻaina kakahiaka kakahiaka maikaʻi, hiki i kēlā me kēia o nāʻohana o kaʻohana ke hoʻololi i kā lākou iho. ʻAʻohe pono e mālama i kekahi mau'āpana aiʻole kekahiʻano papahana pono'ī, e kūʻai wale i nā hua a me nā hua, e hoʻomaʻemaʻe iā lākou, e hoʻomaloʻo, eʻokiʻoki. E lawelawe i nā kīʻaha me ka meli a me ka meli, ma ka wahi ma kahi e waiho ai i kaʻakika , kaʻaila kawa, ka hīnati a i ka pīmī. Hoʻohui nuiʻia ka papa inoa me nā huaʻai (granola, ka palaoa no ka'ōpōpō, ka oatmeal), nāʻanoʻano a me nā nati. E hiki i kēlā me kēiaʻohana o kaʻohana ke hoʻokomo i loko o kāna meaʻai maikaʻi i kekahi mea hoʻohui i kāu leʻaleʻa, a e hoʻopakele iāʻoe iho mai nā pilikia kūponoʻole a me ka hōʻeha i kou manawa.