Nā pōpō'ūpī, i'ōmoleʻia i kaʻaila - nā meaʻoi loa no nā mea maʻamau

ʻO nā pōpō paʻakai, i'ōlaʻiʻia i kaʻaila, - kahi meaʻaiʻoiai he nui ka calorie, akā maikaʻi loa a pono. Hiki iāʻoe ke kuke iā ia i nā hoʻololiʻokoʻa - me ka hoʻohuiʻana o ke kōla e loaʻa anaʻoe i nā meaʻono momona, a ināʻoe e hoʻomāhuahua i ke ālani a me nā kīkākā, a laila e hoʻopukaʻia kahi pāʻani.

Pāleʻiʻia nā pōpō paʻakai

ʻO ke kumu no nā pōpō baʻa, iʻeliʻia i kaʻaila, he mea maʻalahi. Pono nā huahana no kēia keʻa e uku aku, kahi e loaʻa ai i kēlā me kēia home. Akā, no ka maikaʻi o ka meaʻai, ponoʻoe e noʻonoʻo i kekahi mau hiʻohiʻona o ka hoʻomākaukauʻana, i hōʻikeʻia ma lalo:

1. Heʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i ka paʻakai momonaʻole. Ua maloʻo loa, aʻaʻole e "ʻauʻau" ka palaoa.
2. Pono ka lapalapa kahi maʻemaʻe, iʻole e hiki ke hoʻopili i nā pōpō.
3. No ka ho'ēmi ikiʻana i nā mea caloric o ka pālahalaha, nā pōpō o ka hīnī, i'ōlaʻiʻia i kaʻaila, ma hope o ka hoʻomoʻaʻana i ka nāpkins pepa.

Pāleka no nā pōpō pale

ʻO nā kīʻaha me ka hoʻohuiʻana o ka niʻi kakanua - maikaʻi loa, maʻalahi, a me ka meaʻai maikaʻi. Hāʻawiʻia e ka poʻe i makemakeʻole i kēia huahua waiū. Pehea e hana ai i nā pōpō baʻa, iʻeliʻia i kaʻaila, i kēia manawa eʻike. I ka manawa ma mua o ka lawelaweʻiaʻana, hiki iā lākou ke pākī me ka paupaʻa.

Mea Kai:

• kupa palaoa - 350 g;
• nā hua - 2 mau'āpana;
• palaoa - 2 mau kiaha;
• paʻakai;
• kuke - 100 g;
• soda - ½ tsp;
• ka winika - 1 teaspoon;
• pōpō;
• kaʻaila aila.

Hoʻomākaukau

1. Kūpīʻia ka papaʻi me ka wai a kāwiliʻia.
2. E hoʻoikaika i nā hua a hui pū me ka hui.
3. E komo i ka soda, vanillin a me ka paʻakai.
4. Hoʻopili liʻiliʻi i ka palaoa a hoʻoulu.
5. Lubricate nā lima i kaʻaila, nā pōpō pepa.
6. Hoʻokuʻi iā lākou i loko o ka hohonu hohonu i ka nui o kaʻaila.

Kūpīʻia nā pipi o ka pīpī i loko o ka hohonu

ʻO nā pīpī kupa i loko o ka hohonu-i kaʻono - he mea nui loa ka calorie. Akā ināʻaʻole lākou e hana hoʻomāinoino, a no ka hoʻonuiʻana i nā mea nui i ke kakahiaka, a laila,ʻaʻole e pōʻino i ka huahelu. Mai kēia helu o nā'āpana, loaʻa iāʻoe nā'eneka 5 o ka meaʻai eʻai ai, aʻo ia paha e mālama i kahi hapalua hola e kuke ai.

Mea Kai:

• kahi nihi - 250 g;
• ka moa moa - 2 pcs.;
• palaoa - 1 aniani;
• ke koko sugar - 30 g;
• ka palaoa lūlū - 10 g;
• aila - 100 ml.

Hoʻomākaukau

1. Hoʻomaʻiʻia ka moa i ke koʻa, hoʻomoʻia ka soda, ka hīnī a me ka palaoa.
2. Hoʻopili i ka palaoa.
3. Hoʻopili lima lima lima.
4. Hoʻomohuʻia kaʻaila i loko o ke kōmole, a welaʻia i 20 degrees.
5. E hoʻokuʻu i nā kinipōpī i loko o laila a e hoʻomalau a hiki i kaʻulaʻula.

Nā pōpō'alapalima me kahi manga - meaʻai

ʻO nā lālā pale me nā manga, i'ōniʻia i loko o kaʻaila - he meaʻono i hoʻomākaukau kokeʻia, akā uaʻano maikaʻi loa. Inā makemakeʻia, hiki ke hoʻohuiʻia nā hua waina i ka palaoa. Hiki ke hoʻololiʻia ka nui o ke kōpaʻa e pili ana i nā makemake pilikino. ʻO nā huahana i hanaʻia me kēia meaʻai,ʻaʻole lākou e hele maikaʻi loa, no laila, inā e lawelaweʻoe iā lākou, hiki iāʻoe ke haehae me ka pala.

Mea Kai:

• nā hua - 2 mau'āpana;
• kuke - 100 g;
• kahi nihi - 250 g;
• ka paʻakai - kahi pinu;
• ka paila palaoa - ½ tsp;
• ke kōla - 20 g;
• palaoa - 2 mau kiaha;
• manga - 2 tbsp. koko.

Hoʻomākaukau

1. I loko o ke kīʻaha, e kau i ka hīnī, e hoʻonui i ka huka, nā hua, ka paʻakai a me ka soda maloʻo.
2. E hoʻoulu, e hoʻopili i ka palaoa, ka mango a me ka vanilla ka pa.
3. Hoʻopili i ka paila palaʻa.
4. E mahele i kekahi mauʻano, e hana i nā kui aʻokiʻoki i mau'āpana.
5. Hāʻawi lākou iā lākou i keʻano o ke pola, a hoʻokuʻu iā lākou i kaʻaila a me ka hoʻomaʻamaʻa a hiki i ka mālamalamaʻana.
6. Hoʻokomoʻia nā mīkini i hoʻopiliʻia ma nā kāwele pepa e hoʻopau ai i ka momona nui.
7. I ka wā e lawelawe ai, e pīpī i nā pōpō paʻakai me ka paʻu pala .

Pāhi i nā pōpō

ʻO nā pōpō kaʻina i ka palaoa kalo , i'ōlaʻiʻia i kaʻaila e puka mai ka fluffy a me ka airy. No nā huahana e'ōlelo ana e "hoʻoheheʻe wale lākou i kou waha." E kālua iā lākou no ka lōʻihi o ka lōʻihi, no ka mea, he mea pono e hanaʻia ka hū, aʻo ka mea e'ailaʻena e hele mai. Akā,ʻo ka hopena, e pono ana ka manawa a me ka ikaika. Pono e kālaiʻia nā momona o ka mea hānaiʻeleʻele i loko o ka hohonu hohonu a iʻole i nā mea kiʻekiʻe, kahi eʻole ai e hoʻokuʻuʻia kaʻaila.

Mea Kai:

• ka palaoa kupa - 200 g
• palaoa - 400 g;
• nui - 1 wahi;
• waiu - 180 ml;
• ke kō - 50 g;
• aila - 30 g;
• lelo maloʻo - 1 tsp.

Hoʻomākaukau

1. I loko o ka waiū wela, kaʻai a me ka palaoa hū.
2. E hoʻomaha a waiho i 15 mau minuke eʻae i ka lewē e lilo i mea hana.
3. I loko o kahi pola palaoa wili palaoa, eʻoki i ka nihi, ka paʻakai, ka hua manu a me ka hui.
4. E hoʻonui i ka waiū o ka waiū a me ka wai hoʻomaha.
5. E hoʻonā i ka palu.
6. Hoʻokumuʻia ka polo mai ia mea, kauʻia i loko o ke pola, ua uhiʻia me kahi kiʻiʻoniʻoni a waihoʻia no 1.5 mau hola ma kahi mahana.
7. Ke kūpono ka pailaʻana, ua kāwiliʻia a ua hanaʻia nā pōpō e like me 2 knm ke anawaena.
8. Hoʻopau iā lākou i kaʻaila a hiki i ka hōʻino.

Nā pōpō bipi cheese

ʻO ka pōʻaleʻaleʻa momona mai ka hīnī liʻiliʻiʻaʻole hiki i ka meaʻaiʻono wale nō, akā, he meaʻai maikaʻi loa. Inā makemakeʻia, hiki iā lākou ke hoʻohui pū i nā kīʻahaʻohi o ka pahu a me ke kāleka āpau. Na kēia mau huahana e hoʻonui i kaʻono a piquant i ka pā. ʻOi aku ka maikaʻi e lawelawe mau iā lākou ma ka papaʻaina,ʻoiaiʻo nā pōpō pipi nihi, iʻeliʻia i kaʻaila, e wela mau.

Mea Kai:

• beka - 50 g;
• paʻakai;
• pepa;
• kahi nihi - 200 g;
• nui paʻakai - 100 g;
• ka palaoa i'ōwiliʻia;
• kaʻaila.

Hoʻomākaukau

1. Kāhuiʻia ka laʻa me ka waiūpaʻa, ka paʻakai a me ka pepa.
2. E hoʻomoʻa i ka paʻakai kapi a hoʻonā.
3. E hoʻopiha i nā kinipōpō, e'ōwili iā lākou i loko o nā meaʻai a hoʻokuʻu iā lākou i ka'ōmole hohonu.
4. E hoʻomākaukau i nā kupa pīpī liʻiliʻi, i'ōwiliʻia i kaʻaila, e hohola ma nā kāwele pepa.

ʻO nā pīpī paʻakai me ke kāleka

ʻO nā pōkā pōkā me ke kele a me nā mea kanu , kāpīpīʻia me nā huaʻaname sesame, he meaʻano nui ka waiwai. Eʻoliʻoli nuiʻia nā pili a me nā hoaaloha e ka piquant piʻi a me keʻano'ē aʻe o kēia kīʻaha. Mai ka helu i heluʻia o nā mea, 3 mau haʻawina e loaʻa. A i kahi 40 mau minuke no ka hoʻomākaukauʻana.

Mea Kai:

• kakaniani - 300 g;
• dill - 30 g;
• palaoa - 1 aniani;
• ka mea e hoʻomapala ai i ka pauma - 1 teaspoon;
• nui - 1 wahi;
• kekala - 2 cloves;
• paʻakai;
• sesame;
• ʻo kaʻaila no ka'ōmole hohonu.

Hoʻomākaukau

1. I loko o ke pola, hoʻopili i nā mea hana a pau a hui pū me nā lima.
2. E hoʻonui i ka nui o nā kinipōpō e like me ka wōnati, waiho lākou i nā kumulāʻau sesame.
3. E hoʻokuʻu i nā hana i loko o ka waiūpaʻa a me ke kaʻina a hiki i kaʻulaʻula.

ʻO nā pōpō'ūpoki i loko o kahi pāʻokoʻa

ʻO nā pipi o ka nihi,ʻo ka mea i hōʻikeʻia ma lalo nei, heʻano maʻalahi. Ma kahi o ka malohu, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka paula baking. ʻO ka mea koʻikoʻi,ʻo ka holoiʻana i ka paila wale me kou mau lima. Ināʻoe e hoʻohana i kahi huila a mea holoi paha no kēia mau kumuhana, e puka mai ka nui i waho o ka wai aʻaʻole e hoʻomau ka hua.

Mea Kai:

• maikaʻi ka momona - 300 g;
• nui - 1 wahi;
• ka palaoa - 3 tbsp. koko;
• ke kō - 5 tbsp. koko;
• soda - ½ tsp;
• ka winika - 10 ml;
• kaʻaila aila - 2 mau kīʻaha.

Hoʻomākaukau

1. Hoʻomaka ka hoʻomākaukauʻana i nā pīpī liʻiliʻi me kaʻoiaʻiʻo e nininiʻia kaʻaila a kaʻaila mua i kaʻaila a me ka mahana i ka "Baking" mode no 40 mau minuke.
2. Kāpīʻia i kaʻulu.
3. Hoʻopiliʻia ka hua i ka paʻakai a nininiʻia i loko o ka pipi.
4. A ma laila hoʻi i kau ai i ka soda a me ka palaoa.
5. E hoʻopiha i nā kinipōpī, e hoʻokomo iā lākou i kaʻaila kohu a me kaʻaila a hiki i ka'ōmole gula