Hoʻomaʻemaʻe maikaʻiʻia ka'Āina Hoʻokupu Puʻupuʻu, ka palapona palaka pālokaʻole i loko o nā hua'aleʻa, cholesterol, momona. Ma waena o nāʻano meaʻai likeʻole ,ʻo ka wehewale kahi o nā huahana kaulana loa e hiki ai ke kōkua i ka waiwai waiwai, a me nā kaumaha o ke kaumaha, a me ka hoʻoikaikaʻana i ka pūnaewele hoʻoponopono.
ʻO ka hoʻokaʻawaleʻana o ka'ākau i loko o ka papa inoa i hikiʻole ke heluʻia no nā mea amino acino o ka hui BCAA:
- Leucine . Pono kēia amino acid e hoʻohaʻahaʻa i ke koko o ka toto, a hoʻoikaikaʻia ka hoʻokuʻuʻiaʻana o ka hormone ulu ma ke kino.
- 'Isoleucine . Hiki i kēia māhele i ka hoʻohālikelike o ka hemoglobin, hoʻonui i ke kūpaʻa o ke kino, kōkua i ka hoʻihoʻiʻana i nāʻiʻo muscle.
- Valine . Hoʻomaopopo kēia mea i ka hoʻololiʻana o ka'enela i loko o ke kino, hoʻoikaika i ka mīkini i loko o nāʻiʻo.
ʻO kēia mau mea amino a pau, e hana like, e pale i ke kino o kaʻiʻo mai kaʻinoʻino, he kumu maikaʻi loa ia o ka ikehu, kōkua i ke kaʻina hana o ka hoihoiʻana i kaʻili, nā iole a me nā iwi ma hope o ka hoʻouluʻana ma ke kino, i ka manawa o ka hopena a ma hope o ka maʻi.
ʻO ka hoʻokaʻawaleʻiaʻana o ka'eneki whey ka mea maikaʻi loa,ʻo ia hoʻi nā proteins o kaʻiʻo, nā hua, a me nā iʻa e hikiʻole ke hoʻohālike. Ma muli o ka loiloi loa o kēia huahana i ke kino a he waiwai nui konaʻano, hiki ke hoʻopauʻia ma hope koke o ke aʻoʻana e hoʻopiha hou i ka ikehu i hoʻohanaʻia.
Hoʻolālāʻia ka'Āina Hoʻolālā Whey no ka mea:
- ia i nā'ōpoki amino āpau;
- he kūpono kūpono ia no ka loaʻa nui o ka mīkini a me ka pohō kaumaha;
- ʻaʻole i loko o ka lactose, ka momona a me nā'aleko ;
- ʻo ia ka māmā maikaʻi o ka pāpiʻi whey.
Hoʻokaʻawaleʻia nā mea kūpono o ka hoʻohui kalay
- Lawe ia i kahi cholesterol kūpilikiʻi mai ke kino. Ma muli o kēia waiwai, hiki ke hoʻemiʻia ka hikiʻana i nāʻula o ke koko, nā maʻi holokino a me ka uluʻana o atherosclerosis.
- Hoʻopiliʻia ka manaʻo kaumaha a me ka "hoʻonui"ʻana o nāʻiʻo ma hope o ka hoʻimaʻauaoʻana.
- Hoʻonui i nā hana o ka momona wela.
- Hoʻoulu i ka hoʻonuiʻana i ka nui o ka muscle o ke kino, a lilo i nāʻoihana iʻoi aku ka ikaika.
- Ka hopena maikaʻi ma ka iwi a me ka lolo.
- Hoʻouluʻia ka'ōnaeho cardiovascular a, no laila, ke pale nei i ka uluʻana o ka maʻi maʻi.
- Hanaʻia e mālama i ka maʻi kanesa a me ka maʻi HIV.
- Hoʻemiʻia ke koko o ka toto, a, no laila, he mea pono ia no nā poʻe e loaʻa ana i ka maʻi maʻi.
- Heʻuʻuku kaʻoihana hoʻolimalima paʻakikī aʻe ma mua o nā huahana meaʻai.
- Ma muli o ka maʻalahi a me ka wikiwiki,ʻo ka mea kaʻawaleʻole ka mea e pilikia ai me ka digestion.
- He mau'āpana antioxidant.
- He hua maikaʻi loa ia no nā poʻe i loaʻa i ka maʻi lactose.
Pehea e hoʻohana ai i ka hoʻohāpona whey?
Ināʻoe e komo i nā hoʻolālā o waho e like me ka basketball, ka pīpeka, ka'ahamele, a me nā mea'ē aʻe, a laila ponoʻoe e lawe i ke kinetona 3 mau manawa ma ke ao ma hope o ke aʻoʻana.
Inā makemakeʻoe e kūkulu i ka nui o ka muscle, a laila e hoʻokaʻawale koke i ka meaola whey ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana i ke kino, i ka 1.5 g no 1 kg o ke kaumaha o ke kino, akāʻaʻoleʻoi aku ma mua oʻehā manawa o ka lā.
Ua hoʻokuʻuʻia ka paʻakūpona i ke kaumaha o ka mea kaumaha i ka kakahiaka a ma mua o ke aʻoʻana, i ka wā e pono ai ke kino e hoʻopiha i ka'ikehu.
No ka mālamaʻana i ka pūnaewele immune, pono ia e hoʻopau i kahi 25 grams o ka hoʻolālā kalapila i ka lā.
Mai hoʻopoina i ka hoʻohana nuiʻana o nāʻano pāʻani hāmama i hiki ke hōʻeha nui i ke kino.