Kāpena Hīpī Diet - minus 24 kg no ka mahina

ʻO wai wahineʻaʻole moeʻuhane e nānā i ke sexy a nani? No ka hanaʻana i kēia, he nui nā wāhine e mākaukau e hana i nā mōhai,ʻoiai keʻikeʻia nā hualoaʻa a maikaʻi.

Ma ka manawa o ke kauwela, nui ka poʻe e moeʻuhane nei no ka hoʻolālāʻana, iʻole eʻaʻaʻia i ka hoʻokomoʻana i ka holomā a me ke kāleka. Akā,ʻaʻole i maʻalahi ka nui o nā kaumaha. No kēiaʻano o nā wāhine, aia kekahiʻano hana koloheʻole i kōkuaʻia e kāpae i ka hana kaumaha - he kāpena kāpī, kahi i loko o ka minu 24 kg i kēlā me kēia mahina.

Nāʻano o ka mea kanu kāleʻa kaulana

Hiki keʻikeʻia ka'atila no ka nui o nā waiwai waiwai, he nui ka huaʻai C , a me ka huaʻa B. He mea nui kēia mea kanu no ka'ōpiopio mua, no ka mea, aia kahi haʻahaʻa kiʻekiʻe o ka waipiʻi paila, i komo i ke kaʻina hana o ka hānai. Kei loko o ka'atipalapa:

ʻO ka meaʻai ka'atila no ka poho kaumaha he mea pono loa ia. Aʻo kekahiʻano kāpena e kōkua i ka ho'ēmiʻana i ka kaumaha kaumaha:

Kaʻaila a me ka Cabbage Diet

ʻO ka papa'āina no iaʻanoʻaiʻai, ponoʻoe eʻai i nā kīhāʻehā i pālahalahaʻia i ka lā me ka hoʻohuiʻoleʻia o ka paʻakai a me kaʻaila, a hoʻonui aku i ka hapalua kilokilo o ka kāpīpī kahe. Hoʻoihoʻia kēlāʻano nani e puʻunaueʻia i 5-6 mauʻai. ʻO kahi'ē aʻe ka hoʻohui o ka paʻakai. A i kekahi lā e hiki ai iāʻoe ke wai i ka uala pīpī me kaʻaila.

I loko o kēlāʻanoʻai i nā lāʻekolu, hiki iāʻoe ke pani i kaʻaina me 200 grams iʻa (hake, pollock). Ināʻikeʻole ke kino i ka mea kanu i kāpīʻia no nā kāne, a laila hiki iāʻoe ke pani hou me ka hou. Hiki ke hoʻopihaʻia ka pīpī i ka pepaʻeleʻele. He koʻikoʻi kaʻai, akā me ke kōkua iāʻoe e hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i 5 kilokona kaumaha nui i loko o hoʻokahi pule wale nō.

ʻO ka'atila a me ka meaʻai kalo

Pono e mālamaʻia kaʻaiʻo Kapalapala-beet i nā lāʻeono, akā,ʻaʻole ia e'ōleloʻia e hoʻohana mau ia. Hiki ke hoʻohanaʻia kēlāʻanoʻai i hoʻokahi manawa i kēlā me kēia mahina.

Ināʻoe eʻai i kēlāʻanoʻai, hiki iāʻoe ke inu i nā wai hou houʻia, ka waiʻaila mineral, ka'ōmaʻomaʻo, a me ka caffeine e hoʻokuʻu.

Nā hapa o ka papa inoa o ka maʻamau - 5-6 mau manawa.

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

Eʻoki i ka beets, ka peel a me ka'āpala. ʻO kaʻaila a Peeled a me ke kāpenaʻokiʻoki loa. E kau i nā mea a pau i loko o kahi kōmaʻa, e hoʻoulu i ke kāleka, e ninini i ka wai a hahao i ke ahi. Eʻohi no 15 mau minuke, a laila e wehe i ka wela. E hoʻokomoʻia ke kīʻaha no kahi o ka hapalua hola, a ma hope iho ua mākaukau ia no kaʻai.

ʻO ka papaʻainaʻai no kēlā me kēia lā

I ka nānāʻana i kaʻai kāpena, hiki ke hoʻololiʻia kāuʻai e nāʻano kāpena likeʻole.

I ka lā mua o ke kāpenaʻai, hiki iāʻoe keʻai i nā hua , ka maiʻa.

I ka lua o ka lā o kaʻai kāpena, hiki iāʻoe ke hoʻohana kēiaʻano meaʻai: e kāpīpī i ka kāpelu i ka mea kanu a me nā huaʻai hou paha. ʻAʻole hiki iāʻoe keʻai i ka pua.

I ke kolu o ka lā, hiki iāʻoe ke hoʻonui i nā hua a me nā huaʻai i ka kāpena. ʻAʻole hiki iāʻoe keʻai i nāʻuala a me nā bananas.

I ka hā o ka lā hiki iāʻoe keʻai i nā huaʻai a me nā hua. I kēia lā hiki iāʻoe keʻai iʻelua maiʻa a inu i ka'ōmole o ka waiū.

I ka lima a me kaono o ka lā, pono ia e hoʻohui i kaʻaiʻaʻoleʻoi aku i 300 grams o ka meli bipi a me ka moa moa, hiki ke hoʻopaʻaʻia me ka iʻa.

I ka hiku o ka lā, eʻaeʻia nā laiki a me nā mea kanu. Hiki iāʻoe ke inu i ke aniani wai wai.